*Tijd voor jezelf?
*Even helemaal niets hoeven?
*Je dag lekker relaxt beginnen?
*Ontspanning?
*Energie?
*Flexibiliteit in je lijf?
*Rust in je hoofd?
*Betere nachtrust?
Dan is deze Yin & Yang Yoga echt iets voor jou!
Ik ben Henk Jan van Eik en geef Yogales.
Tijdens de Yin & Yang Yogasessies werken we aan (het herstel van) de
balans tussen lichaam en geest.
We nemen de tijd om stil te staan bij onszelf, om te observeren hoe we ons
diep van binnen voelen. Geestelijk en lichamelijk.
We laten spanning en stress los en heffen blokkades op.
Dit alles gebruikmakend van onze ademhaling.
Onze ademhaling is een krachtig middel waarover wij beschikken en
waarmee we heel veel kunnen bereiken.
De Yin & Yang Yoga sessies hebben een rustig karakter waarbij alle tijd voor
de adem en de verdieping in de houding is.
Alle sessies worden gekenmerkt door een heerlijke flow, met voldoende
ruimte tussendoor om de houdingen optimaal te verwerken.
De focus ligt op de adem, het voelen van je lijf (en je lijf beter leren kennen),
het zoeken van ruimte in je lijf en loslaten waar je kunt loslaten.
We houden alle yin houdingen zo'n 3 tot 6 minuten aan en 'flowen' op die
manier zo'n 60 minuten door.
Voor de eindontspanning nemen we de tijd.
Na een Yin & Yang yogasessie voel je je
ontspannen, met een innerlijke rust,
alsook vol
energie om de dag mee verder te gaan.
Yin Yoga richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je
gewrichten. Door een houding lang aan te houden, bereik je het stugge
bindweefsel en kom je dieper in je strekkingen.
Tijdens de houdingen leer en ervaar je om te accepteren en compassie te
voelen. Je lichaam is goed zoals het nu is, jij bent gewoon helemaal goed
zoals je nu bent.
Het loslaten van naar iets streven en iets willen veranderen omdat het nog
niet goed (genoeg) is, kan heel bevrijdend werken.
Yin vertegenwoordigt het vrouwelijke: vriendelijkheid, rust, overgave,
levensenergie, de “zijn”-modus.
Aan deze sessies voegen we een vleugje yang toe.
Yang is alles wat dynamisch is, actief, energiek, veranderend, zichtbaar,
warm en sterk, de spieren in het lichaam.
Yang vertegenwoordigt het mannelijke: competitie, kracht,
uithoudingsvermogen, de actiemodus.
Samen vormen Yin en Yang de ultieme balans. Ze versterken elkaar in de
tegenstelling.
Waar: Wijkcentrum Aldlân
Tijd: 10:00-11:30
Kosten: € 95,00 per 2 maanden
Informatie en opgave: 0645466687 of via mail yogabijjou@gmail.com